Hur ska man hälsa på telefon

ANNA: Åh, bra.

Inte mycket har förändrats. TOM: Ja, jag måste gå. Anna: Senare! Hej, Chris. Hur står det till? Chris: Jag mår bra. Tack för att du frågade. Maria: jag kan inte klaga. Livet behandlar mig väl. Chris: det är bra att höra. Maria: Det är roligt att se dig igen. Jag måste gå till min läkartid.

Det som skapade stress kring mobilen, menar de, är att behöva reagera på notiser och meddelanden, av att känna oss beroende av mobilen, att jämföra oss med till synes mer lyckade människor i sociala medier.

Chris: det är trevligt att se dig. Maria: Vi ses senare. Hälsningar i formella samtal: öva dialog John: God morgon. ALAN: God morgon. John: Jag mår väldigt bra, tack. Och du? Alan: jag mår bra. Har du ett möte i morse? ALAN: Ja, det gör jag.

Mobiltelefoner, surfplattor och deras batterier har blivit bättre genom åren.

Har du också ett möte? JOHN: Ja. ALAN: adjö. Anteckningar för att hälsa på någon när du introducerar. När du har introducerats för någon, nästa gång du ser den personen, är det viktigt att hälsa på dem. Vi välkomnar också människor när vi lämnar människor. På engelska, som på alla språk, finns det olika sätt att hälsa på människor i formella och informella situationer.

Inledning Den första hälsningen: Hur mår du? Frågan "Hur mår du" är bara en formalitet. Med andra ord behöver frågan inte besvaras. Hon vet inte när hon började känna sig obekväm innan hon ringde och svarade. Det blev bara så och hon tycker att det är besvärligt och naket istället för att använda textmeddelanden. Och att tvingas låta vackert, även om du mår dåligt, är mycket mentalt utmattande.

Wilma Lycra undvek att söka jobb på grund av sin rädsla för att prata i telefon. Efter att ha tappat kontakten med sina vänner säger Wilma att hon känner lust att använda en mobiltelefon, vilket krävdes, som i en intervju - att du borde prata tydligare och formellt och representera den bästa sidan av dig själv. Hon säger att hon tappade kontakten med flera vänner eftersom hon inte hade hört av sig eller svarat när de ringde.

Reklam-många intervjuer sker också på distans via telefon eller videosamtal, och på grund av min ångest ignorerar jag istället det jobbsökande som jag skulle söka, säger hon. Wilma har lärt sig att leva med sin skräck i telefonen, och tvingar sig ibland att ringa, men brukar också söka hjälp av sin yngre bror och sina vänner, till exempel genom att beställa hemlagad mat.

Men hennes vänner är inte medvetna om omfattningen av hennes problem med samtalet. - Jag har både social fobi och telefonskräck, så det blir en hel utlösare av ångest, säger Vilma. Telefonterror är ofta en del av ett mer komplett ångestproblem. Docent i social ångestpsykologi Thomas Furmark förklarar att personer med telefonterror har utvecklat undvikande beteenden. Du försenar eller avstår helt från att ringa ett viktigt samtal, och då är det dåligt om du inte ringde eller inte svarade.

Begreppet telefonskräck är förmodligen lika gammalt som själva telefonen, men du började prata om telefonskräck sedan telefoner blev mänsklig egendom. Med tiden blev det också klart att telefonterror kan vara en del av ett mer komplett ångestproblem. Reklam-Telefonskräck kan ofta vara en del av ett problematiskt mönster i det du kallar en social fobi, det vill säga en stark rädsla för att bli sedd, utvärderad på ett negativt sätt eller fokuserad på uppmärksamhet.

Jag är ständigt orolig för vad andra tycker om mig, experten svarar på en person med social fobi eller social ångest, som det nu kallas, rädsla för sociala situationer som att prata, prata med ett möte eller gå på fest eller middag. Social ångest kan leda till att man känner sig tvungen att hoppa ur utbildningen, vägrar att ha jobberbjudanden eller har svårt att upprätthålla en relation.

Detta kan vara en stark rädsla, till exempel för ormar, spindlar, höga höjder, blod eller injektioner. Enligt Thomas Furmark är det mindre vanligt att ha en viss rädsla eller fobi endast för telefonsamtal. Thomas Furmark, Professor i psykologi. Detta händer i kroppen när vi upplever rädsla för rädsla som en reaktion på ett uppfattat hot i miljön.

När vi blir rädda påverkas våra tankar, kroppsfunktioner och beteende. Ofta får du "katastroftankar" i och före situationer som skapar rädsla. Kroppen reagerar med en snabb puls, blodtrycket stiger, svettningen ökar, musklerna blir spända och stresshormoner som adrenalin, noradrenalin och kortisol utsöndras. Det kan beskrivas som en reaktion av kamp eller eskapism som bildades under evolutionen så att vi kunde överleva i farliga situationer.

Reaktionen kan variera beroende på intensiteten - från ångest till panikattacker. Detta styrs från hjärnan. I det limbiska systemet, en historiskt äldre del av hjärnans utveckling, finns en struktur som kallas mandelkärnan i mandeln, som aktiveras av känslomässiga riktningar och rör sig mot fysisk nervositet. Vi har två tonsiller i tempel, på hjärnbarken i pannan, vilket är viktigt för vår tänkande apparat.

Följaktligen kan ökad aktivitet i amygdala späda ut negativa tankar, men du kan också försvaga aktiviteten i amygdala genom att arbeta med innehållet i de tankar du gör i kognitiv beteendeterapi, KBT.Källa: Psykologiprofessorn Thomas Furmarm reklam telefonskräck, vanligare bland kvinnor, enligt en SIFO-undersökning svarade fler unga kvinnor, 58 procent än män, 40 procent, att de kände sig obekväma innan de ringde.

Varför det ser ut så vet du inte riktigt, men det kan finnas biologiska förklaringar som hormonnivåer, säger Thomas Furmar. Men det kan också finnas sociala förklaringar. Flickor och pojkar socialiseras inte i samhället på olika sätt, där det kan vara mer acceptabelt för flickor att visa och uttrycka känslor än för pojkar. Men telefonterror och andra sociala rädslor kan naturligtvis också döljas bakom en hård fasad.

Skrämmer det sociala sammanhanget dig?