Sjukskriven utmattning ersättning

Vi pratar om att utveckla ett online individuellt stödprogram med KBT-fokus för att hjälpa människor som har varit på sidan ledighet för utmattningssyndrom att inte återfalla. Internetbaserad KBT är en etablerad form av behandling för depression, social ångest och paniksyndrom, men hittills har det inte funnits någon sådan behandling för trötthetssyndrom. Programmet, som kommer att utvecklas av Alexander Rozanat och hans forskargrupp, bygger på individuell basis, vilket också är nytt.

Online psykologstöd, om resultatet blir positivt, är tanken att programmet ska användas av personer som har varit sjukskrivningssyndrom i utmattningssyndrom och återvänt till jobbet, åtminstone under pausen. Alexander Rozanat hoppas också att de patientintervjuer som ingår i studien kommer att öka förståelsen för dessa människors behov och ge mer kunskap om riskerna med förnyad sjukskrivning.

Behandlingen i sig är utformad så att patienten loggar in på onlineplattformen och har tillgång till materialet med olika individuella övningar. När du har gjort övningarna skickas de till en psykolog som ger feedback och e-postsupport. Senare är det också möjligt att övningarna kompletteras med psykologiskt stöd via en videolänk, säger Alexander Rosantal.

Psykologisk behandling baserad på Internet varar vanligtvis cirka 8-12 veckor. Tanken med det nya stödprogrammet är att det ska hålla längre, med återkommande möjligheter att stödja en psykolog och återgå till innehållet i programmet långt efter att du börjat arbeta. Det är på dessa områden som du hade de starkaste effekterna när du utvärderade tidigare procedurer.

- Jag hoppas att vårt stödprogram ska bidra till att ytterligare minska risken för att få längre sjukskrivningar och återfall i trötthet, säger Alexander Rozanat. Jag var sjuk mitt i min chefskarriär, vem vet vad det innebär att vara trött, - Maria Ergul. Hon var mitt i sin karriär som personalchef på ett globalt företag och hade just tagit hand om ett stort varsel när hon skadades.

Det var som om jag helt tappade fotfästet och föll i ett mörkt hål, säger Maria Ergul. Även om hon själv arbetade med människor som hade samma sak hänt, ville Maria Ergul inte förstå att hon drabbades av trötthetssyndrom. Hon trodde att trötthet, domningar i armen och en hög vilopuls som varade länge hade fysiska orsaker. Ju mer hon frågade, desto mer aggressiv blev jag, och tyckte att hon borde ta fler prover istället.

Det var så svårt för mig att erkänna att jag var utmattad. En annan varningssignal som Maria Ergul ignorerade mitt i all stress var hennes humörförändringar och hennes maximala takt. Men när läkaren upptäckte att Maria Ergul led av trötthetssyndrom, kom hon fortfarande till insikten att något måste förändras. Sedan tog hon ett radikalt steg - hon avgick.

Hur mycket ersättning du får beror på din sjukpenning­grundande inkomst, SGI, och storleken på den sjukpenning du får från Försäkrings­kassan.

Men det här är inte något jag rekommenderar till andra. Jag tycker absolut att du ska ta sjukskrivning och ta vilken hjälp du kan få. I tre månader stannade Maria Ergul hemma och låg på soffan, tog tysta promenader och läste om stress. Under denna period såddes frön från en icke-kärnorganisation för att överge muren, vars vision är att hjälpa till att skapa en öppen dialog om trötthet och så småningom utrota trötthetssyndrom.

Idag är Maria Ergul helt engagerad i arbetet med att ge upp väggen, vilket innebär att hon föreläser och utbildar chefer och anställda om stresshantering och självkänsla. Att återgå till trötthet efter en lång sjukskrivning är svårt och något av en balansgång. Det är viktigt att inte vara för offensiv eller defensiv, och också att svara på dina egna signaler.

Lika viktigt är arbetsgivarens ansvar att stödja den som återvänder. Att känna igen signaler - eftersom de bakomliggande orsakerna är så olika kan det vara svårt att ge ett tydligt svar på vad en arbetsgivare ska göra för att förhindra att en anställd besegras. Men det finns några grundläggande tips, säger Patrick Magnusson, rådgivare till ledande befattningshavare.

Prata med din anställd om vad du behöver veta, vad du behöver veta och hur du hanterar situationen om den uppstår igen. Vi hanterar all stress på olika sätt, så det är viktigt för arbetsgivaren att veta hur du reagerar så att de kan agera korrekt. Regelbundna avstämningssamtal, initialt helst dagligen eller åtminstone varje vecka, är en annan viktig del och vara flexibel om rehabiliteringsplanen, som kan behöva skärpas efter ett tag.

Vad händer om jag blir sjukskriven?

Behandlingen består ofta av en kombination av läkarbesök, KBT eller samtal, sjukgymnastik och stöd från professionella terapeuter så att du kan fungera normalt. Att hitta en balans i vardagen med fysisk aktivitet och goda mat-och sömnvanor är viktigt. Stresshantering är också en viktig del. Vid allvarligare trötthetssyndrom krävs vanligtvis hel eller delvis sjukfrånvaro för att kunna återgå till arbetet på lång sikt.

Ofta behöver du göra ändringar i din egen livssituation för att undvika problem i framtiden. Återhämtning tar vanligtvis minst sex månader, och ibland mycket längre. Du kan vanligtvis få motgångar, men styrkan återkommer vanligtvis gradvis. När kroppen återhämtar sig fysiskt och mentalt låter de flesta symtomen vanligtvis. Med svår utmattningssyndrom kan vissa problem kvarstå länge - överkänslighet mot stress kan vara något du behöver lära dig att leva och anpassa sig till vardagen.

Du bestämmer när och var du vill slutföra dina uppgifter. Under programmet kommunicerar du regelbundet med din psykolog genom ett videosamtal och kommunikation i vår ansökan. Vad du kan göra själv är viktigt för att lyssna på kroppssignaler - tecken på långvarig stress och brist på energi, du måste ta det på allvar. Försök att hålla jämna steg med din auktoritet och skapa tid för återhämtning.

När du lider av utmattningssyndrom, eller helst långt innan, måste du göra förändringar i ditt dagliga liv för att hitta en balans som hjälper dig att läka och återfå din styrka. Finns det något du kan ändra för att minska din mentala arbetsbelastning? Kanske kan du prata med din arbetsgivare och göra förändringar på jobbet eller hitta lite lättnad i en svår, personlig situation.

Glöm inte att vara försiktig med dina mat-och sömnvanor.